co mam zrobic

Dzięki za miłe słowa ;-) Szczerze, to jestem już zadowolony z tego co udało się zrobić, ale mam zamiar dociągnąć to do końca. Podsumowanie będzie w najbliższy weekend, bo w następny jadę już do PL i nie będzie jak tego ogarnąć. DZISIEJSZY TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

[...] nic się nie zmienia. Zastanawiałem się co dalej, miałem plan powalczyć trochę z brzuchem jakimiś aerobami i za jakiś czas wrócić do FBW ale szczerze nie wiem czy tak zrobię, mam totalny mętlik. Póki co od zeszłego tygodnia bardziej chyba dla rozruchu i relaksu kręcę ostro na rowerku ale to strasznie nudne więc na coś muszę się zdecydować. [...]

[...] z własnych doświadczeń wiem ze dobrze jest go pociągnąć co najmniej 6tyg. Wracając do meritum , do shakera wrzucamy Porcje 50 g NMP i obalamy go tylko przed treningowo w NMP mamy razem 6g kreatyny czyli do szczęścia w dzień treningowy starczą nam jeszcze 4g , Tutaj wkracza TCM pro w kapsułce mamy 970mg TCM wiec zapodajemy 5 kapsułek rano bądź [...]

[...] są Twoje wrażenia po pierwszym tygodniu? Myślę że jest dobrze, jak mogę zjeść trochę chleba i owoców to ok. Jak sama napisałaś to bardziej ludzka dieta. Jak zauważyłaś mam problem ze zdrowym tłuszczem bo ciągle o nim zapominam. Ale myślę że to kwestia wprawy. Jakoś tak łatwiej mi teraz zrobić i zjeść te 5 posiłków dziennie niż na [...]

Kazam a jak straty miecha? Bez zadnych saa jechales? btw. jedno pytanie, dalem w innym poscie, ale juz zniknal w otchlani sfd - po 10-11 dniach brania clenu (doszedlem do 120mcg), nie mam prawie zadnego wzrostu temp +/- 0.2 stopnia (biore clen z yohi), co zrobic? Rzucic clen czy bez wzrostu temp. clen w jakims stopniu dalej dziala?

To jest prawda. Ale ja mam taka koncepcję: pozalewać ze 6 wiader 10l, co daje 6x20 kg. Średnica jednego wiadra to 26 cm (przynajmniej mojego, ale większość ma raczej podobne rozmiary). Teraz jak to zrobić tak, żeby nie zajmowało do dużo miejsca na sztandze? Związać dwa wiadra linką metalową i włożyć je na sztangę tak, żeby nie wisiały obok siebie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=tz0iDpXVYio&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=wMElGQnx6Tk&feature=channel_page aha mam nowe krazki 2x25kg sa wielkie(40cm) i bede mogl robic dobrze martwy ciag teraz ogolnie mam juz ponad 180kg obciazenie na chacie i styknie na najblizsze pol roku pozdro [...]

Witam, to mój pierwszy post - chcę o coś zapytać, poradzić się. Otóż aktualnie mam 17 lat (173 cm/63kg) i od pół roku uprawiam - wprawdzie bieganie, piłkę nożną (tyczy się 6-msc) ale zawsze coś. Od 2-msc ćwiczę na siłce i kickboxing. Mieszkam w niewielkiej miejscowości, około 3 tys. mieszkańców. Mam pewien problem. Otóż chodziłem do gimnazjum z [...]

Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty.Czasami naprawde ale zaraz sie godzilismy,az o tamtego mometu. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł [...]

Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najlepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł sie coraz gorszy zaczoł mnie wyzywac dobrał sobie grupke [...]

[...] z tego, że ten koleś chodził zaczepiał wszystkich, wszyscy go olewali, zobaczył że ty się w****.iasz, ale nie masz jaj żeby coś z tym zrobić i teraz Ci spokoju nieda. Ja mam taki problem. Mam 170/85 mój potencjalny rywal ma 190/80. Trenuje na siłce, biegam, ćwiczę na worku, tarczuje z kolegami, on tylko sztangą trenuje. Jestem od niego sporo [...]

[...] pajaca poszła z tym na policję. Poza tym, jego matka jest na podobnym poziomie umysłowym co on. Kiedyś z kimś tam się poszarpał w jakimś klubie na dyskotece i zaraz wpadła mamusia i pobiła tamtego gościa. Ogólnie patologia I teraz mam pytanie, czy mogę mieć jakieś problemy na policji? Nigdy nie byłem karany, nawet na komendzie nie byłem, a z [...]

[...] sobie nogi?!". odparłam: - jak to? nawet przy diecie redukcyjnej?:> a ona z pewnością w głosie oświadczyła, że TAK, NAWET WTEDY, i będzie jeszcze większa dysproporcja, więc mam teraz zrobić kolejne dwie serie dynamicznie po 30 wejść. pomyślałam sobie "co k.rwa???", no ale nie byłam na tyle asertywna by powiedzieć to na głos i zrobiłam jak [...]

[...] xd. A jakby mu coś odj**ało i by chciał np. Mnie zabić to na pewno kumple nie stali by w miejscu tak samo jak jabym chciał zrobić to samo z nim ; d. Nic mnie nie przekonuje, mam po prostu ochotę iść z kimś 1 na 1 i w końcu się sprawdzić :). On sam jej szuka ;), salka treningowa to nie to samo. Wiesz.. sam musiałbyś stwierdzić znając nas obu, bo [...]

[...] 4 kafle w jeden i na prawdę powiem że warto było, chociaż mogła by w końcu w siłownie coś włożyć %-) Cała redukcję spędziłem na orbitreku który się już dawno rozleciał i mam sentyment do tej maszyny :) http://oi60.tinypic.com/o09yrc.jpg Dieta No nie powiem że zawiodłem nawet samego siebie, bardzo mocne śmiecie i gdyby nie one to dziś była by [...]

[...] bokserskie tzw. „owijki” 4. Ochraniacze na piszczele 5. Ochraniacze tułowia 6. Ochraniacze zębów 7. Kask ochronny 8. Suspensor Najpopularniejszymi firmami produkujacymi sprzęt treningowy są firmy: Everlast, sport masters, daniken, fairtex, green-hill, raja boxing, top ten, windy 1. Rękawice bokserskie: Często wielu [...]

[...] cyklu.dobrze mi sie cwiczy na boosterach.zamowilem bilaka i no xplode zobacyzmy jak to cacko pobudza. dzisiaj dni nietreningowe leca szybciej niz te treningowe ale mam galerie dla was :) 1 obiadek-owoce morza z makaronem ciemnym + specjalny sos uwielbiam te osmiorniczki lub co tam to jest myslalem na paczkami ale to wyglada znacznie [...]

[...] autobusowym, na którym Piotr spędzał noc. Nie przyjął gościny żeby nie robić nikomu kłopotu. Mogliśmy go tylko wesprzeć herbatą i domowym posiłkiem. Dzisiaj po południu mamy zamiar pobiec całą grupą kilka kilometrów, a wieczorem wziąć udział w spotkaniu. Piotr mówił o nieczystych zagraniach w świecie wielkich wyścigów i o tym, że w czołówce [...]

[...] widziałam, że sporo osób to robi, dlatego zdecydowałam się ją zostawić. Ten olej ryżowy pewnie nie jest najlepszym, na jaki mogłam się zdecydować, ale taki aktualnie mam, więc polewam nim makaron, ryż, czy choćby tę kapustę i spożywam "na zimno". Kiedy go wykończę zdecyduję się na jakiś inny. Łosoś był na parze, mam tu na miejscu [...]

[...] ok, ale niech to nie bedzie gowne zrodlo tluszczy w diecie. Nie opieraj sie na samych tluszczach roslinnych. Zwierzece tez sa potrzebne. Czytałam wczoraj o tłuszczach i mam totalny mętlik w głowie. Jest bardzo dużo wątków na ich temat, niektóre to wręcz wojny zwolenników oliwy ze zwolennikami rzepaku. Ze smażeniem, jak się właśnie okazało, [...]